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为什么有的人明明体重数字很大,但实际上却是非常瘦

更新时间:2018-05-24 16:11:09    来源:偲偲说体育    手机版

为什么有的人明明体重数字很大,但实际上却是非常瘦

偲偲说体育 2018-05-24

真有体重数字大大的,却看不出一点胖的人吗?

有!

这人,大伙儿很熟吧!篮球巨星:勒布朗-詹姆斯。他就是标准的体重数字很大,却一点儿也不胖,实际上很瘦的人。

詹姆斯身高2.03米,体重达到113公斤,计算身高体重指数BMI的话,他的BMI是27.4。而按照BMI来归类的话,詹姆斯是属于超重的胖子类。

可是,您看看下图中,詹姆斯的半裸照,这腹肌杠杠的!肚子上找不见一块多余的肥肉——他瘦得很,一点儿都不胖。

像詹姆斯这样,体重大,实际上非常瘦的现象其实并不少见。尤其在运动员群体或者健身的人群中高发。

再给大伙儿看个例子。下图中是美式橄榄球全明星球员,新英格兰爱国者队的近端锋——格朗考斯基,他在美国的知名度可以说不亚于一般NBA全明星球员。

看上图中,他这一身腱子肉,你肯定不会觉得他胖吧!可是实际上呢,他重达240斤,而身高也不过1米98。他这样要是计算身高体重指数的话,BMI可是30.6,比詹姆斯还惨,会被划入肥胖范畴:实际上呢,他根本不胖。

问题出在哪儿呢?

这问题就出在,其实体重或者BMI都不是靠谱的判断胖瘦的方法。因为体重只考虑体重,却没有区分身体里的脂肪和肌肉的差别。

同样身高1米8,体重70公斤的两人,完全有可能一个胖(肥肉多)一个瘦(肌肉多)。

所以,下次区分胖瘦,别再光看体重了,更要看看自己的脂肪含量:脂肪总重量占据体重的百分比。

如果男士的脂肪含量低于10%,不管他有多重,都不胖。看看上图的世界健美先生,菲尔-西斯,身高1米75,体脂只有不到4%,即使重达220斤,也不能叫胖,而是非常瘦。

同样的,要是女士的脂肪含量低于16%,也是不管体重重到哪儿,都不胖。


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