銮狮整合传播新闻资讯网

夏季养生有哪些禁忌事项?

更新时间:2018-07-12 16:29:21    来源:我的门诊网    手机版

夏季养生有哪些禁忌事项?

我的门诊网 2018-07-12

有些人可能过度重视养生,却没有掌握一下禁忌,导致产生一些反效果,得不偿失,那么还是让我们看一下夏季养生有什么禁忌,有则改之。

夏季养生有什么禁忌

1、睡觉地点不宜太凉

人睡着以后身体的各部分活动会减慢下来,血液循环的速度也变慢了,体温也比醒的时候低,而且身体对冷热也不如醒的时候敏感,同时夜晚气温较低,所以睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病。这就要适宜把握不要着凉。

2、满身汗水时不宜冷水冲洗

人们在户外活动后,为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。这样身体骤然冲冷水,会使开放的汗毛孔立即收缩,使汗毛孔关闭,使热量不能散发而滞留体内,引起高烧,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克,而且可使人体抵抗力降低,感冒“趁凉而入”。

3、午睡时间不宜过长

午睡时间过久,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑细胞毛细血管关闭时间过长,使大脑的血流量相对减少。有时睡的时间越长,越是感到疲倦,不利于醒后很快进入工作状态,甚至醒后有不舒服的感觉。因此,午睡时间不宜过长,以半小时至一小时左右为宜。

4、不宜戴过深或过浅的太阳镜

太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害,但如果镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过钱,紫外线仍可透过镜片损害视力。因此,夏季太阳镜应选允许5%-30%之间的光线穿过的绿色镜片,不但可以抵御紫外线,而且视觉清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

夏季养生四原则

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

您的健康,我很在意,来京看病就上我的门诊网!


文章转载自网络,作者观点不代表本网站立场,如需处理请联系客服

我的门诊网其它文章

职业病!颈椎痛!腰椎痛!头痛!怎么办?

职业病!颈椎痛!腰椎痛!头痛!怎么办?

职业病!颈椎痛!腰椎痛!头痛!怎么办? 我的门诊网 2018-12-06 10:52 ...

2018-12-06 10:52:19
“癌”有三口,你还在再“喂养”它吗?

“癌”有三口,你还在再“喂养”它吗?

“癌”有三口,你还在再“喂养”它吗? 我的门诊网 2018-11-21 20:00 ...

2018-11-21 20:00:11
肾科医生说:尿的6个颜色要警惕

肾科医生说:尿的6个颜色要警惕

肾科医生说:尿的6个颜色要警惕 我的门诊网 2018-11-20 16:37 ...

2018-11-20 16:37:49
父母常转发给你的冬季食补养生文章真的说对了吗?

父母常转发给你的冬季食补养生文章真的说对了吗?

父母常转发给你的冬季食补养生文章真的说对了吗? 我的门诊网 2018-11-13 19:02 ...

2018-11-13 19:02:24
癌症!真的不可治疗吗?如何防范?

癌症!真的不可治疗吗?如何防范?

癌症!真的不可治疗吗?如何防范? 我的门诊网 2018-11-06 13:12 ...

2018-11-06 13:12:53
李咏因癌症去世,朱迅癌症复发!余生,请你一定要对自己好点

李咏因癌症去世,朱迅癌症复发!余生,请你一定要对自己好点

李咏因癌症去世,朱迅癌症复发!余生,请你一定要对自己好点 我的门诊网 2018-11-05 10:33 ...

2018-11-05 10:33:22
最好的医生其实就是自己!坚持这6大习惯,很难不长寿

最好的医生其实就是自己!坚持这6大习惯,很难不长寿

最好的医生其实就是自己!坚持这6大习惯,很难不长寿 我的门诊网 2018-10-10 17:46 ...

2018-10-10 17:46:29
颈椎病的缓解方法有哪些?

颈椎病的缓解方法有哪些?

颈椎病的缓解方法有哪些? 我的门诊网 2018-07-18 颈椎病已经成为生活很常见的慢性骨科疾病,但很多人并不重视,也不了解这个疾病。颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称...

2018-07-18 16:35:16
如何发现早期胃肠癌?

如何发现早期胃肠癌?

如何发现早期胃肠癌? 我的门诊网 2018-07-17 近年来,我国胃肠肿瘤的发病率呈明显的上升趋势,而且有年轻化的趋势。据统计,胃癌、结直肠癌分别位于恶性肿瘤的第二、第三位,是我国的常见癌症。在我国早期胃癌的发现率只有15...

2018-07-17 16:22:18
血糖升高会给身体带来哪些伤害?

血糖升高会给身体带来哪些伤害?

血糖升高会给身体带来哪些伤害? 我的门诊网 2018-07-16 高血糖是指体内的糖分过高。专家表示,高血糖我们必须要重视,而且还应该尽快的将其治疗好,因为这种疾病是会为我们的身体带来严重的伤害的。那么,高血糖会对我们的身体...

2018-07-16 16:29:29
我的门诊网
我的门诊网

最新文章

推荐作者

换一批